le site est fréquentée par de nombreux athletes (que l'on croise aussi sur bodybuilding.fr parfois) et va savoir pourquoi, c'est des fous des expérimentations culinaires pour culturistes donc je fais partager ici les recettes, mais je met aussi le lien pour ceux qui veulent en savoir plus

hello tout le monde!
je viens juste de finir de me preparer les "pancake hyperprotéiné" et c'est tres tres facile à faire et tres rapide (moins de 30 minutes pour tout faire et ca fais 7 à 8 pancake pour la semaine!)
pour les plus courageux à manger seul, et pour les autres à accompagner avec tout ce que vous voulez (nutella, confiture et j'avais meme pensé à le tremper dans le fromage blanc 0%! )

Et c'est bon au moins?

c'est pas tres bon quand c'est chaud je trouve, mais une fois que ca refroidi, c'est délicieux (meme nature)
j'en ai mangé un trempé dans du fromage blanc ce matin, et miam miam!!!
le top c'est que ca fais un mini casse-dale pour tout les jours de la semaine
il faudrais que je calcul aussi combien ca fais en prot/glucides/lipides et calories
faut que je trouve d'autres recettes à essayer

bonjour tout le monde
J' aimerais savoir si qq1 connaitrais un site où trouver de bonnes recettes culinaires pour préparer nos chères amies les escalopes et nos potes les poissons
merci

Sujet fusionné. Merci d'utiliser la fonction "Rechercher" avant de créer un nouveau sujet. John

miam les pancakes
je les est fais
j ai mixé en plus des raisins secs dedans
oui kai avec le fromage blanc sa va pas mal

voici une recette trouvée sur Body-info (dont je met le lien du forum )

http://body-info.actifforum.com/index.htm


80 gr de flocon dans un bol, verse de l'eau chaude pour recouvrir les flocon, mélange bien, ensuite tu ajoute 3 voir 4,5 blanc d'oeuf, mélanger jusqu'a obtenir un mélange bien omogéne.
passer le tout au micro onde 1min, 1.30min...
tu obtient alors un savoureu gateau ou tu va verser ta protéine au chocolat (bien épaisse) sur le gateau (moi je prend inko 95 avec du chocolat en poudre)

merci à Casus pour sa recette qui a l'air savoureuse!

ben wé kai çà fait 2 mois qu'on l'a cette recette sur BB.fr!!!

houuuuuuuuuuu le nul!!

en plus avec cette recette ce qui est pratique c'est que si tu finis pas le bol (ce qui se passe normalement si tu ne mets pas assez d'eau), tu peux te servir des restes pour faire du gros oeuvre... la consistance doit être à peu pres la même que celle d'un parpaing!!

Dans le cadre de recettes de type "gateau maison", quelqu'un sait-il si il est possible d'ajouter des prots en poudre ???, en effet je me demande si ce type de complément résiste a la cuisson

Bein, en fait pour essayer, j'ai essayé. Je n'ai rencontré aucun problème mais comment savoir si les prots contenues dans ta préparation une fois achevée sont encore assimilable ???