Bonjour tout le monde,

J'aimerais commencer une seche je fait 1m80 pour 79 kilos , au fil des années j'ai accumulé de la graisse au niveau du bas ventre ( pas surprenant hein lol ) au niveau des jambes , fesse , mollets je suis impec ( marche reguliere , sport d'équipe handball , basket ect ... course ) . Donc surtout pour abdos et pecs.
Depuis 1 semaine, je m'entraine environ 5 fois par semaine en faisant 10 minutes de footing a 70 % de ma vitesse max ( je suis mort aprés lol ) avec des grosse montés et des grosse décentes suivi d'un sport quelquonque ( basket ou autres ) pour environ 1 heure.
J'ai 15 ans donc sa me laisse beaucoup de temps pour m'entrainer
Je pense pouvoir faire 45 minutes facile de velo ou de natation mais ces deux pratiques me sont tres restreintes ( pas de piscine et pas de velo lol )
J'habite paris. Sa fait environ 4 ans que je fait du sport ( avant c'était 15 heure par semaine mais cette année 2008-2009 je me suis calmé lol )
J'aimerais pouvoir faire "fondre" cette graisse ( et aussi a cause de la gynécomastie j'ai des especes de sein si vous avez des conseils :p mon médecin ma tout simplement dit d'attendre la fin de ma croissance chose assez difficile pour moi )

Voila voila merci beaucoup.
A oui et je mange "bien"! lol j'ai arreter les boissons sucrées et les gouters mais pendant le repas c'est 3 assietes de pates pour tenir lol

EDIT : J'aimerais pouvoir le faire pour etre en forme pour les grande vacances

bump !

arrêt les pâtes ..........lol

ton alimentation est-elle riche en gras ? si oui, tu as ta réponse .