Comment perdre de la graisse abdominale ?

Sujet: veille graisse jaune du ventre comment perdre ,? Mar 18 Sep 2007, 19:16

salut a tous on ma dit que apres 30 ans elephant

il été dure de perdre la graisse (veille graisse jaune sclerosé°) DU VENTRE celle qui recouvre ses pauvre abdos et qui est aussi sur les poignets d amour pukel

,la seul chose a faire c est la liposuccion soit disant car elle n est plus alimenté par les vaisseau sanguin , méme faire des abdo ca fait rien soit disant Rolling Eyes

c est vrais ou po ca ???
MERKI cheers

Age : 28 Inscrit le : 06 Jan 2007 Messages : 1951 Localisation : chez moi

je sait pas quoi te dire la , je vais y reflechir, attend la reponse des autres membres Rolling Eyes

Sujet: Re: Comment perdre de la graisse abdominale ? Mar 18 Sep 2007, 20:50

ok c est le prof a la salle qui nous a dit ca !!

Sujet: Re: Comment perdre de la graisse abdominale ? Mar 18 Sep 2007, 21:05

bizare je pense q'avec un regime basse calorie et riche en proteine cela et fesable non? sinon comment font les culturistes qui on la trentaine et meme plus en compete Shocked

Sujet: Re: Comment perdre de la graisse abdominale ? Mar 18 Sep 2007, 21:34

ben heu... j'en sais rien mai sçà me parait bizarre le truc de l'irrigation sanguine...

pour aller à l'extreme, je doute que quelqun de 40 ans qui est gras et qui subirait une restriction calorique forte sur une longue période garde une poche de gras au niveau du bide... quelle qu'en soit la couleur!

Sujet: Re: Comment perdre de la graisse abdominale ? Mar 18 Sep 2007, 22:28

c ets vrais pig

ils a dit pour perdre cette graisse lipo ou cassé les molécules de graise avec des massages

Sujet: Re: Comment perdre de la graisse abdominale ? Mer 19 Sep 2007, 06:43

si tu es motivé ,courageux ,et si tu n es pas trop pressé ,.............alors RIEN NE T ES INTERDIT .imagine ton corp ideal,et bat toi tout les jours pour t en approcher,dans la vie,a la salle,dans l assiete,et surtout dans ta tete. POUR MA PART LA MOTIVATION RESTE le facteur determinent pour la reussite.bon courage a toi.......... salut

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LA MUSCUL LE + LONGTEMP POSSIBLE

Sujet: Re: Comment perdre de la graisse abdominale ? Mer 19 Sep 2007, 11:38

faire des abdos n a jamais fait perdre de la graise autour du ventre enfin je pense sa serait plutot un regime adapter et un bon cardio
ses comme un culturiste en periode de masse le ventre et toujour plus ou moins proéminent et en periode de seche plus rien que du muscle.
mais rester sec toute l année ses missions impossibles a moins d'avoir la morphologie ectomporphe.

coriger moi si j'ai tort Shocked

Sujet: Re: Comment perdre de la graisse abdominale ? Mer 19 Sep 2007, 14:51

Sujet: Re: Comment perdre de la graisse abdominale ? Mer 19 Sep 2007, 16:48

Il et vrai qu'en vieillissant il est plus difficile de perdre la graisse au ventre et autour de la taille. J'en parlais avec André RAMOS, (70 ans), lorsqu'il est venu chez moi en début d'année. C'est pareil pour moi, à un peu plus de 60 ans. C'est plus difficile OK, mais ce n'est pas impossible.
Je dirai plutôt "après 50 ans " et non pas dès 30 ans.
Wink

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André RAMOS

http://bodybuilding.forumactif.com/Competiteurs-Amateurs-f12/Andre-RAMOS-t408.htm&hightlight=ramos
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Team Jean TEXIER

Age : 23 Inscrit le : 12 Mar 2007 Messages : 583 Localisation : France

Sujet fusionné. Wink

Sujet: Re: Comment perdre de la graisse abdominale ? Mer 19 Sep 2007, 21:57

Age : 38 Inscrit le : 21 Oct 2007 Messages : 285 Localisation : Montréal

Le gras abdominal est relié à un niveau de stress trop élevé. Donc le truc est de contrôler le cortisol. Omega 3 combiné à de la phosphatidyl Serine.

Entre 20 et 40 gm d'omega 3 (surtout huiles de poissons), 400-800mg de PS après l'entrainement et 400 mg au coucher.

Combiné à un supplément du type Cortistab (AOC), une alimentation bien équilibrée et des exercices abdominaux pour assurer une bonne circulation sanguine locale.

Age : 34 Inscrit le : 26 Oct 2007 Messages : 10 Localisation : paris

j'ai pus me rendre compte effectivement sur moi meme que la fonte localisé marche tres bien, je m'explique j'ai commencé un regime y'a quelques mois qui porte ses fruits jours apres jours, mais seulement au niveau fonte graisseuse, je suis stupefais par ma morphologie actuel qui demontre bien les zones ou je bosse dur en muscu ,par exemple les bras, les pecs, le dos, les cuisses sont impeccables, plus ou peu de gras ,mais les abdos, c'est autres chose, toute la zone concernant le grand droit est nickel, sauf que voila en ce qui concerne la zone basse et les "poignées d'amour" c'est autre chose, c'est comme ci le gras s'etait evaporé du haut du corp pour s'installer dans la partie basse, celle que je ne bosse ....JAMAIS!! he oui je sais je devrais faire des relevé de buste, mais voila j'ai une hernie discale depuis quelques années qui traine, et les relevé de buste, c'est un lumbago garantie a la fin de ma seance d'abdos, donc en conclusion a moins que je trouve un exos moins agressif pour la partie basse des abdos, et qui serais efficace, ou bien je vais trainer cette amas graisseux pendant longtemp ,le pire c'est la constitution meme de cet hamas, j'ai l'impression que c'est que de la peau, car je peut pratiquement "prendre dans les deux mains" cette graisse:!lololo! bref oui la fonte localisé existe!

Age : 38 Inscrit le : 21 Oct 2007 Messages : 285 Localisation : Montréal

1- Le gras situé aux hanches, bas des abdos et bas du dos est le dernier à partir.

2- les relevés du buste, comme tu dis, travaillent très peu la partie inférieur des abdos.

3- essaye plutôt le Lying Leg Raise, Seated Jack knife, Pelvic Tilt, Hanging Leg Raise ou ...la position du missionaire Laughing