| Quadriceps: Le sissy squat |    |
|
| Aller à la page : 1, 2, 3, 4 |
| Auteur | Message |
|---|
Diego
Age : 44
Inscrit le : 21 Mar 2007
Messages : 65
Localisation : 77
|  Sujet: Re: Quadriceps: Le sissy squat  Dim 13 Mai 2007, 15:01 | |
| Moi quand je l' ai testé à la salle j' ai eu droit à : qu' est que t' as inventé encore ? (moquerie dans l' humour)
J' ai répondu : viens voir, essaye, el la effectivement la reponse ne s' est pas faite attendre ; merci je vais l' essayer à ma prochaine séance de jambe...
comme quoi le ridicule on s' en fout bien...
c' etait pareil au debut quand je faisais 3 ou 4 rounds de corde pour chauffer puis par la suite des personnes ont achetés des cordes et m' on suivis... |
|
 | |
Marcel
Inscrit le : 27 Mar 2007
Messages : 75
| | Sujet: Re: Quadriceps: Le sissy squat Dim 13 Mai 2007, 18:42 | |
| Ouais, d'accord le sissy squat c'est bien, mais le mouvement roi pour les jambes et l'ensemble du corps c'est le SQUAT même Tom Platz a dit qu'il devaient ses cuisses énormes au squat .
Il ne faut pas comparer je pense le squat au sissy squat ce n'est pas comparable,le sissy squat doit être un plus au squat...... sans plus.  |
|
| | |
Maximus
Age : 34
Inscrit le : 28 Juin 2006
Messages : 166
Localisation : Orléans
| | Sujet: Re: Quadriceps: Le sissy squat Lun 14 Mai 2007, 09:31 | |
| | Le sissy squat ne va pas donner de la masse comme le squat ou la presse. C'est un exo qui va favoriser la définition du quadriceps et particulièrement du grand droit. |
|
| | |
Spinoza
Modérateur
Age : 61
Inscrit le : 25 Mai 2004
Messages : 7537
Localisation : France
| | Sujet: Re: Quadriceps: Le sissy squat Lun 14 Mai 2007, 11:45 | |
| | Marcel a écrit: | Ouais, d'accord le sissy squat c'est bien, mais le mouvement roi pour les jambes et l'ensemble du corps c'est le SQUAT même Tom Platz a dit qu'il devaient ses cuisses énormes au squat .
Il ne faut pas comparer je pense le squat au sissy squat ce n'est pas comparable,le sissy squat doit être un plus au squat...... sans plus. |
Le sissy squat est un mouvement d'isolation aux quadriceps et le travaille dans toute son étendue contrairement au leg extension. Tom PLATZ avait des cuisses fabuleuses et les obtenaient par le squat CUL PAR TERRE, pas comme on le voit faire dans nos salles...Avec du demi-squat, du 1/4 et du 1/8 eme de squat pour soulever lourd et épater..ceux qui ne savent pas ...
Mais pas mal de champions ne font pas du tout de squat. Le squat n'est pas du tout le meilleur exercice loin de là. De plus, toutes les morphologies de s'adaptent pas au squat.Il a été dit depuis 50 ans que le squat était le "mouvement roi", parce que rien n'avait été trouvé depuis pour le surpasser. Idem pour le développé couché en ce qui concerne les pectoraux.
Le squat est c'est vrai pour certaines morphologie, parfaitement adaptée, le mouvement le meilleur, mais c'est également le mouvement le plus dangereux qui existe, que ce soit pour les genoux ou le dos. Si les résultats peuvent être supérieurs ou identiques avec d'autres exercices, pourquoi s'en priver ?
J'ai mis des photos de PLATZ pour montrer qu'il travaillait son droit antérieur jusqu'en haut de la cuisse, par le sissy squat entre autre .
Il existe énormément de mouvement jamais pratiqués en salle   , et aux yeux des ignorants, c'est toujours passer pour un farfelu que de faire des exercices qui sont autres que ceux pratiqués habituellement en musculation .
_________________
Team Jean TEXIER |
|
| | |
Diego
Age : 44
Inscrit le : 21 Mar 2007
Messages : 65
Localisation : 77
| | Sujet: Re: Quadriceps: Le sissy squat Lun 14 Mai 2007, 20:47 | |
| J' ai un pote dans ma salle qui est sourd et par consequent n' ecoute pas ce qui est dit sur lui hors, justement, il a la reputation de faire des exo qu' il aurait soi disant inventé et qui sont du n' importe quoi selon les dires mais à la vu du resultat flagrant qu' il affiche...
Je Trouve qu' il serait bon , GG, d' ouvrir un topic justement sur les mouvements jamais pratiqués et qui apportent un bénéfice, ca permettrait d' avoir matiere a diversifier les entrainements non ? |
|
| | |
Marcel
Inscrit le : 27 Mar 2007
Messages : 75
| | Sujet: Re: Quadriceps: Le sissy squat Mar 15 Mai 2007, 18:21 | |
| Ne pas abuser du sissy squat:  (surtout pour ceux qui ont les genoux fragiles)
The sissy squat. The sissy squat to develop the quadriceps close to the knee (tear drop muscles) is an advanced exercise but potentially dangerous, especially for beginners and intermediates. Because many injuries have occurred from doing this exercise, only advanced bodybuilders generally use it and not to any great extent. The danger in this exercise lies in the extreme forward position of the knees. In essence, the further out in front the knees are from the base of the feet, the more there is "folding" of the shin under the thigh which greatly overstretches the support structures in the knee joints.
source:
http://www.dryessis.com/modules.php?name=News&file=article&sid=2 |
|
| | |
Spinoza
Modérateur
Age : 61
Inscrit le : 25 Mai 2004
Messages : 7537
Localisation : France
| | Sujet: Re: Quadriceps: Le sissy squat Ven 18 Mai 2007, 14:00 | |
| Je parlais de l'appareil idéal pour travailler le droit antérieur dans toute son étendue, et qui surpasse de très très loin le leg extension en position assise, qui accentue le travail sur la partie basse, près du genou.
Voici cet appareil très rare dans les salles modernes.
.
Cet appareil peut donc être utilisé pour les leg extensions complètement couché sur le dos( décubitus dorsal), ou en se penchant très en arrière, les coudes servant à "se caler" comme il faut.
Il peut également être utilisé pour les leg curl ( travail des ischios jambier) . Dans ce cas il est préférable d'avoir un appareil qui se mette en position "dos d'âne" à volonté.
_________________
Team Jean TEXIER |
|
| | |
| Quadriceps: Le sissy squat | |
|
Accueil
FAQ
Rechercher
S’enregistrer
Connexion
