dans ma salle quasiment personne fait du squat pur, on fait tous notre "squat "à la barre guidee et on descend jusqu'à sentir le banc sous nos fesses et on remonte ausssitôt (pour moi qui suis grand çà me fait descendre juste sous l'horizontale)...
Pour éviter les mauvaises surprises, je place les butées de la smith machine assez haut (à quelques centimètres ous la barre en position basse)
Pour le box squat, j'suis pas sur que çà soit vraiment plus dangereux que le squat en utilisant correctement les butées car la colonne vertebrale n'est pas vraiment perpendiculaire au banc, on doit être un peu penché en avant, donc meme si on etait obligé de s'asseoir avec la barre, en se laissant partir en avant la barre reposera sur les butées de la cage à squat
Dim 17 Mai 2009, 19:30 par 
Sujet: Box squat 
apres faud savoir la hauteur de la box parceque si ont n'arrivent pas a se relever a cause du point de passage au squat (point ou ont est le plus faible ) 
c'est sur que cet exo doit aiderpour prendre de l'impulsion dans certains sport mais aurait t-il un interet probant pour ns qui faisson du body 
et comme je le dit je trouve ca plutot dangereux deja sur un squat les blessures peuvent etre importantes mais si tu te rate et tombe avec la barre assis 
