| Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher) |    |
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chrisnick
Inscrit le : 04 Nov 2004
Messages : 8
|  Sujet: Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher)  Lun 29 Nov 2004, 15:33 | |
| Salut à tous,
Entre le Curl debout à la barre Z et le curl à la barre au pupitre lequel des deux est le plus efficace pour le volume du bras?
 Pour le curl au pupitre vaut-il mieux utiliser barre droite ou barre Z?
Merci à vous  |
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Spinoza
Modérateur
Age : 61
Inscrit le : 25 Mai 2004
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| | Sujet: Re: Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher) Lun 29 Nov 2004, 21:48 | |
| la barre E.Z ( et non pas la barre Z  ) à été "inventée" pour ne pas trops "torturer "les poignets.Par la prise de main qui n'est pas vraiment en "supination" il est possible de lever des charges bien plus lourdes. Le biceps ne travaille parfaitement bien que dans la supination, ce qui n'empèche pas qu'on peu aussi le travailler avec une "prise marteau" pour "l'épaisseur du biceps" vu de face.
E.Z signifie easy ce qui en anglais veut dire "facile". E se prononce i et Z se prononce zi en anglais . Pigé ???  .
Le travail des biceps ne se résume pas, fort heureusement à ces deux exercices. Pour ce qui est du "Larry Scott" j'utilise le pupitre du côté vertical et non pas du côté incliné. Je ne crois pas que l'on puisse dire que le travail au Larry Scott soit supérieur ou inférieur aux "curls" en position debout que ce soit avec barre droite ou barre E.Z. Il serait possible de déterminer lequel des deux est meilleur si il n'existait que deux exercices pour les biceps. J'en connais une bonne quinzaine...mais trois ou 4 suffisentnt.
En fait, tu es le seul à être en mesure de nous dire lequel des deux exercices est le plus profitable pour toi  en fonction des résultats et des "sensations" obtenus...ou pas ...
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Team Jean TEXIER
Dernière édition par le Sam 04 Déc 2004, 10:04, édité 1 fois |
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mohaa
Inscrit le : 07 Oct 2004
Messages : 155
| | Sujet: Re: Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher) Mar 30 Nov 2004, 03:37 | |
| | et des vergetures obtenu avec aussi lol :cyclops: |
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Spinoza
Modérateur
Age : 61
Inscrit le : 25 Mai 2004
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| | Sujet: Re: Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher) Mar 30 Nov 2004, 07:44 | |
| | mohaa a écrit: | | et des vergetures obtenu avec aussi lol :cyclops: |
les vergéture sont "obtenues" ( hélas) non pas par l'entraînement même très lourd, mais par la succession de prise et de perte de poids rapide. Beaucoup de culturistes n'ont pas la moindre vergéture, même après 15 ans d'entraînement. D'autres en ont à 20 ans. Certaines femmes ont des vergétures sur le ventre après un acouchement...d'autres pas. On constate également des vergétures chez les ex-obèses ou "gros" qui ont fait un régime draconien et perdu beucoup de poids en un temps record. La peau est élastique, mais il ne faut pas trop lui en demander.
Le culturisme, c'est aussi la beauté de la texture de la peau, qui à mon avis devrait être jugée dans les compétitions ( comme autrefois ...). La dentition et la chevelure était également jugée...Bon d'accord, on va me dire que tout ça , ça remonte aux pyramides ...mais la beauté corporelle était le crédo du culturisme, ce qui n'est plus vraiment le cas ( plus du tout en fait) depuis pas mal d'années .
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Team Jean TEXIER |
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Anthony
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| | Sujet: Problème : Curl Barre trop epuisant Lun 05 Sep 2005, 23:10 | |
| Salut à tous, et bonne rentrée à tout le monde.
En ce moment j'ai à faire à un problème assez agacant : Le Curl Barre.
Donc voilà j'ai eu une Barre de 2 mètres il y a environ 2 mois et le problème c'est dès que je l'utilise pour mes Biceps ( dans ma séance Biceps ) elle m'epuise totalement ( la semaine dernière 4 series au Curl Barre m'avais empecher d'aller au bout du reste de ma séance... ) Alors aujourd'hui j'ai décidé de commencer par le Curl Standard, et faire le Curl Barre en deuxième, et pour finir le Curl au pupitre pour voir si je serai capable de le faire, résultat :
Curl Standard parfait
Curl Barre epuisant !
Curl Pupitre un peu baclé à cause de la fatigue du au Curl Barre
Je suppose que vous allez me conseiller de faire le Curl Barre en dernier, mais le problème c'est que dès que j'en fais après je suis très fatigué ( pas qu'aux Biceps, c'est une fatigue générale ). Je me demande d'ou celà peut bien venir, est ce parce que la Barre mesure 2 mètres et des petits penchements de la barre ( A cause de sa grande taille de 2 mètres ) m'epuise ? et pourquoi ai-je une grande fatigue générale après du Curl Barre alors que pour les autres exercices je me donne à fond aussi et pourtant j'ai les biceps defoncés bien entendu mais je ne suis pas fatigué en general
merci d'avance de votre aide
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Emilien
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Joe le bencheur
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| | Sujet: Re: Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher) Mar 06 Sep 2005, 15:27 | |
| Sinon t'as pensé à arreter de le faire tout simplement!
Remplace le par un autre exo basique pour les biceps et le tour est joué
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Anthony
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Messages : 36
| | Sujet: Re: Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher) Mar 06 Sep 2005, 16:18 | |
| Merci les gars  mais le problème c'est que je me donne aussi à fond pour les autres exercices et pourtant ça me fais pas le meme effet... mais bon je vais essayer de mois charger la barre tout de meme, voir enlever cette exercice de ma séance.
Sinon, si je fais du Curl Standard debout et du Curl Standard avec rotation du poignet assis c'est parfait ? ou mieu vaut pas faire deux fois le meme exercice ?
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Emilien
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| | Sujet: Re: Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher) Mar 06 Sep 2005, 16:26 | |
| Perso j'ai trouvé un intermédiaire à ton problème.
Je commence les 4/5 premières répétitions en curl standard simultané et j'enchaine les suivantes (à l'échec en général, donc je dépasse pas 10 en chargeant à 18 kg) en curl avec rotation alterné. Comme ça, dans chaque série, je triture le biceps de maintes façons possibles.
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Anthony
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| | Sujet: Re: Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher) Dim 11 Sep 2005, 12:50 | |
| Ok merci j'essaierai ça. Avant hier je me suis fais une séance biceps ( sans la barre ) :
4*12 Curl Standard debout
4*12 Curl Standard avec rotation du poignet assis
4*12 Curl Standard sur banc incliné
Verdict : Enfin j'arrive à me refaire une séance biceps en entière ! j'avais bien raison c'est le curl barre qui foutait tout en l'air, j'espère trouver un moyen d'en refaire sans epuisement... quand j'aurai la barre EZ...
De plus je suis très heureux car je vais enfin passer aux 18 kg pour le curl standard !!! ( ouf ! ca fesait des mois que j'etais bloqué à 16 kg )
Bref, le problème est reglé
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maxOo
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| | Sujet: Re: Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher) Ven 30 Sep 2005, 07:49 | |
| | Anthony a écrit: | Merci les gars mais le problème c'est que je me donne aussi à fond pour les autres exercices et pourtant ça me fais pas le meme effet... mais bon je vais essayer de mois charger la barre tout de meme, voir enlever cette exercice de ma séance.
Sinon, si je fais du Curl Standard debout et du Curl Standard avec rotation du poignet assis c'est parfait ? ou mieu vaut pas faire deux fois le meme exercice ? |
fai le assis avec dossier angle 45° ca aide a pas tricher.
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paykoman02
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| | Sujet: Re: Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher) Ven 30 Sep 2005, 12:14 | |
| | c'est pas l'epuisement qu'on recherche? |
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Emilien
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Spinoza
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| | Sujet: Re: Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher) Dim 25 Déc 2005, 13:09 | |
| | paykoman02 a écrit: | | c'est pas l'epuisement qu'on recherche? |
Celui du muscle, pas de l'organisme. Après une séance ont doit être "frais" mais incapable de faire une série de plus. La différence est de taille.
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Spinoza
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| | Sujet: Re: Curls debout ou au Larry Scott ?( preacher) Dim 28 Oct 2007, 19:31 | |
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Curls ( flexions d'avant-bras sur bras) debout avec une barre E.Z dont il est question dans les messages ci-dessus.
Exercice très nettement supérieur aux curls sur un "preacher". Debout avec une barre droite ou E.Z les charges sont beaucoup plus lourdes, et il existe une infinie variétés de "technique" . Pas avec l'utilistion du "preacher".
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