| Biceps: Le banc Larry Scott |    |
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Spinoza
Modérateur
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 |  Sujet: Biceps: Le banc Larry Scott  Dim 08 Aoû 2004, 20:26 | |
| C'est le tout premier Mr OLYMPIA qui à donné son nom au célèbre banc .
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TEAM JEAN TEXIER
Dernière édition par le Ven 26 Oct 2007, 18:42, édité 1 fois |
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Kerry King
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| | Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Lun 09 Aoû 2004, 18:39 | |
| si on met le banc a 90° ilo faut bien plaquer les coudes dessus non? parce que sur le dessin le mec les a pas bien plaqué et ds ce cas la c aussi efficace que d'avoir le banc incliné! 
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Spinoza
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| | Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Lun 09 Aoû 2004, 19:42 | |
| | Kerry King a écrit: | | si on met le banc a 90° ilo faut bien plaquer les coudes dessus non? parce que sur le dessin le mec les a pas bien plaqué et ds ce cas la c aussi efficace que d'avoir le banc incliné! |
OUI absolument. Il faut impérativement avoir les TRICEPS, plaqués contre la partie à 90° et donc...les coudes. C'est beaucoup plus efficace que l'inclinaison à 45° et ce n'est pas du tout dangereux.
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mohaa
Inscrit le : 07 Oct 2004
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| | Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Sam 09 Oct 2004, 00:14 | |
| | le larry c tjr mon exo fetiche j en fais depuis mes debut |
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Kerry King
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| | Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Mar 12 Oct 2004, 13:19 | |
| et tu as de bons resultats avec le LS??
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mohaa
Inscrit le : 07 Oct 2004
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| | Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Jeu 14 Oct 2004, 22:43 | |
| | excellent resultat vergeture sur les biceps ... lol un joli 45 a chaud |
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Kerry King
Inscrit le : 02 Juil 2004
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| | Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Ven 15 Oct 2004, 11:30 | |
| | mohaa a écrit: | | excellent resultat vergeture sur les biceps ... lol un joli 45 a chaud |
ah ouai qd meme..... bon ben je sais ce qu'il me reste a faire
je verrai bien si ça marche aussi bien sur moi que sur toi :cyclops:
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mohaa
Inscrit le : 07 Oct 2004
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| | Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Ven 15 Oct 2004, 16:48 | |
| | 5ans de training quasiment mais 45 pas sec fo pas rever mais 45 quand meme |
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xav
Inscrit le : 12 Juil 2005
Messages : 44
| | Sujet: Vos perf pour le larry scott Sam 16 Juil 2005, 21:07 | |
| | Alors j'aimerai un peu savoir quelle sont vos performance au larry scott en comptant 3serie de 8-12reps.Sinon en mettant lourd avec 3-4 reps combien faites vous? |
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DBS
Inscrit le : 06 Juil 2005
Messages : 193
Localisation : Bruxelles
| | Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Sam 16 Juil 2005, 23:45 | |
| | Jamais vraiment travaillé la force sur la banc de Scott (je le fais souvent après le curl classique débout). Mais en gros on va dire 4 séries avec 40 Kg. |
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Spinoza
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| | Sujet: Re: Vos perf pour le larry scott Dim 17 Juil 2005, 00:50 | |
| | xav a écrit: | | Alors j'aimerai un peu savoir quelle sont vos performance au larry scott en comptant 3serie de 8-12reps.Sinon en mettant lourd avec 3-4 reps combien faites vous? |
Tu sais, les culturistes ne s'occupent pas vraiment des "perfs" sous les barres , mais bien des résultats en masse musculaire, puisque c'est le but.
Pour le Larry scott il faut bien différencier le pupitre classique avec barre libre, et l'appareil avec plaques et sélecteur de charge. Les sensations sont très différentes. En ce qui me concerne j'utilise rarement le Larry Scott dans sa version inclinée ( j'en parle plus haut) mais en utilisant la partie non inclinée avec une barre à 40 kg ( pour la dernière série) .
Le résultat est plus probant et il n'y a pas de risque de blessures.
Je préfère de beaucoup les curls d'un bras, buste penché en avant presque parallèle au sol avec appui d'une main sur un banc. Haltères utilisées. 2 séries de 12 à 24 kg et 2 séries de 10 à 28 kg.
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wutangrepresent
Inscrit le : 19 Fév 2005
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| | Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Dim 17 Juil 2005, 10:52 | |
| | 19,5 kg pour mois....ms bon ca fait bien 3 mois que je m'entraine plus vraiment |
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Umag
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| | Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Mer 10 Aoû 2005, 21:18 | |
| La question que je me pose avec le pupitre: C'est surtout le bracho radial ou les biceps qui sont solicités?
Je congestionne bien les biceps avec cet exo, mais pourtant j'ai l'impression que c'est surtout le bracho radial qui travaille.  |
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xav
Inscrit le : 12 Juil 2005
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| | Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Dim 14 Aoû 2005, 17:27 | |
| | moi je trouve que la larry scott est tres eprouvant pour les articulation du poignet,donc moi j'ai decidé de l'abandonné meme si dans ca forme il est tres bon |
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Spinoza
Modérateur
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| | Sujet: Re: Biceps: Le banc Larry Scott Ven 26 Oct 2007, 18:42 | |
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