moi je pratique énormément d'abdo ils sont vraimen résistant et dur , jen fai énormément et 3 fois par semaine on me di mem eque jen fai trop , mais j'aime sentir la douleur au niveau de mé série , sentir la barre ds le ventre et pousser le mental a finir la série . je garde toujours des bourelet qui cache le travaille , et j'aimerai savoir comment perdre cela je fai 2 h dendurance , 2 heure de piscine et une 10 aine dheure de musculation par semaine , le matin je mange des corn flakes , midi jessaye de manger viande blanche , avec légume , 2 fruit pr 4 h , le soir repas equilibré et un encas le soir avan daller dodo ( bol de fromage blanc 0 % / une pomme / des compote )
merci de vos explications pour perdre cette graisse enuyante

Ce serait long donc, suit le lien VA ICI