Cardio: Les fameuses 45 minutes

Inscrit le : 05 Jan 2007 Messages : 38

Est-il vrai que l'on perds réellement de la graisse qu'après 45 min. de cardio et qu'avant ce n'est que de l'eau qui est évacuée ?

j'ai entendu plusieurs sportifs confirmés me dire cela alors que le prof de la salle oÙ je suis affirme le contraire ?

qu'en est-il ?

Merci à vous

re Moujik Looping!! t'as vu je suis partout ou tu post Boulet

(

!!!)
moi j'ai entendu dire que au bout de 30 minutes tu commences à travailler le coeur et qu'au bout de 45 tu perds de la graisse effectivement...à moins que ce soit le contraire j'suis pas sur mais je pense pas quand meme Razz

Inscrit le : 05 Jan 2007 Messages : 38

aie

alors cela signifique que faire 30 min. de vélo est initule si l'on souhaite perdre de la graisse????

je pense que non car si tu fais une bonne séance de muscu, tu remarques que ton coeur s'emballe à fond donc je suyi sur que cet effort puisse dans les graisses aussi
à la limite les jours ou tu veux faire plus de cardio, ne fais pas de muscu c 'est tout
et puis il me semble aussi que la muscu brule des calories meme apres ta séance (le métabolisme surement? je suis pas un expert pour ca)
la régularité aussi est importante car il vaut mieux quelqu'un qui fais 30 minutes de cardio plusieurs fois par semaine plutot qu'un qui fais 1heure 1 fois tt les 36 du mois...

Age : 22 Inscrit le : 18 Nov 2004 Messages : 747 Localisation : France

si mes souvenirs sont bon les 45 premiere min a peu pres ce sont des sucres qui sont brulés apres ce sont des graisses .
A confirmer Exclamation

Inscrit le : 05 Jan 2007 Messages : 38

Merci matt....

mon dieu cela veut dire que c'est vraimetn chaud pour s'attaquer à ma ceinture graisseuse autout de la taille...

snifffffffffffff

pas forcement car tu brule aussi des calories avec la muscu ca compte il faut pas l'oublier!
et puis si tu veux pas faire de cardio en salle de sport, tu peux aller faire un foot avec des amis (l'été de préference ou alors bien couvert en hiver! Mr.Red

) une ballade à vélo ou à pied etc...ya des tonnes de moyen de bruler des calories en s'amusant et sans y penser! cheers

Sujet: Re: Cardio: Les fameuses 45 minutes Dim 04 Mar 2007, 15:56

Ou alors fait comme Kai, tu commence par ta séance de muscu et tu fini par un peu de cardio à la fin.
C'est bon pour sécher.. thumleft

Sujet: Re: Cardio: Les fameuses 45 minutes Dim 04 Mar 2007, 17:20

le cardio n'a jamais fait "sécher" ( descendre à un pourcentage très bas en graisse) qui que ce soit à lui seul. Le cardio comme son nom l'indique, c'est pour le coeur. Le cardio c'est un "tout petit plus " ( mais vraiment très petit ) pour perdre la graisse superflue. Il faut tout miser sur la nutition et sur des entraînements relativement LOURDS pour ne pas faire de fonte musculaire .
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TEAM JEAN TEXIER

Sujet: Re: Cardio: Les fameuses 45 minutes Dim 04 Mar 2007, 17:22

Sujet: Re: Cardio: Les fameuses 45 minutes Dim 04 Mar 2007, 19:04

Sujet: Re: Cardio: Les fameuses 45 minutes Mar 06 Mar 2007, 10:59

Alors je vais reformuler ma phrase:

Ou alors tu fait un peu de cardio à la fin de ta séance pour perdre un peu + de graisse qu'avec ton entrainement de muscu et entretenir par la meme occaz ton coeur. thumright

Sujet: Re: Cardio: Les fameuses 45 minutes Mar 06 Mar 2007, 12:56

Sujet: Re: Cardio: Les fameuses 45 minutes Mar 06 Mar 2007, 14:38

Sujet: Re: Cardio: Les fameuses 45 minutes Mar 06 Mar 2007, 14:39

C'est ce que fait Kai tout les jours et t'a qu'à voir le résultat sur ses photos.. Very Happy

Enfin il faut en vouloir quand meme , parceque moi je suis trop H.S à la fin de ma séance pour faire ne serait ce que 5min de cardio,lol Rolling Eyes