Cardio: Le vélo

Age : 44 Inscrit le : 21 Mar 2007 Messages : 65 Localisation : 77

Une question que je me pose a la vue des "cuissots" des cyclistes ; est ce que faire du velo de facon a forcer un maximum par sprints peut remplacer une seance de jambes à la salle ?
n' ayant pas pu aller à la salle ce soir j' ai mis a profit une petite heure a tuer pour faire un forcing dans les bois et je me suis ruiné les guiboles.Cela m' interpelle et je n' ai rien trouvé à ce sujet sur le forum.
scratch

merci

à voir leurs muscles (au cyclistes) il faut croire que oui, il est possible de se forger des cuisses respectables rien qu'en faisant du vélo Cool

mais il faut aussi, je pense, faire pas mal de route et de montagne assez souvent et la muscu peut aider à gagner de la force, de l'endurance ou ce que l'on veut (à condition de ne pas abuser de l'un ou de l'autre car les jambes risqueraient de saturer à la longue)

apres (mais je me trompe peut etre) les jambes des BB et des cyclistes ne sont pas pareils, je m'explique: les jambes des BB sont en général galbés et volumineuses (ce qui est le but recherché Wink

) tandis que celles des cyclistes sont plus seches, moins grosses et plus dessinés, en tout cas c'est mon avis Wink

c'est pas la meme maniere de travailler le muscles aussi Smile

en endurance pour les cyclistes et en volume pour la muscu (meme si on peut les travailler en endurance à la salle aussi mais dans une moindre mesure)

Tout dépend du genre de "cyclisme". Par exemple, Virenque ( Tour de France entre autre ...) avait des cuisses de flamand rose. Aucun volume, aucun galbe. Pourtant, c'était un super "grimpeur" et un grand, très grand champion.

Pour les "pistards" ( course sur piste ) c'est très différent et ils ont des cuisses que bien des bodybuilders n'arrivent pas à avoir.

C'est en effet le fait de faire un MAXIMUM d'efforts en un MINIMUM de temps qui leur donne des cuisses absolument ENORMES( en fait, c'est le principe même du développement musculaire pour un culturiste).

Beaucoup de cycliste sur route m'ont dit qu'ils avait une "limitation" dans la souplesse lorsqu'ils veulent par exemple plier la cuisse pour faire toucher les fesses avec le talon.
Une parenthèse. Les "pistards" font du squat avec des charges très élevées , et en séries

Age : 28 Inscrit le : 06 Jan 2007 Messages : 1951 Localisation : chez moi

pour ma part , j ai u l occasion de manger avec florian rousseau et je peux vous dire qu il a des cannes impressionnante , et j ai discuter justement de sont entrainement pour c jambes et il me disais qu il fesait que du squat en serie tres courte mais tres lourd.puis du sprint tres intensse sur 4 km non stop.voila pourquoi je pensse que des gars comme des pistars m érite d avoir des jambons titanesque car il est on pas voler .essayer de faire 4 bornes non stop vous allez voire c grave comment sa peux congestionner a une vitesse. Wink

Dans ma classe il y a un cycliste et croyez moi ses cuisses sont énormes. Mais il m'a dit qu'à l'entrainement ils leur font faire du squat.
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JoNaThAN
18 ans == 1m73==> 80 Kg
Objectif ===> Développement musculaire
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Age : 28 Inscrit le : 06 Jan 2007 Messages : 1951 Localisation : chez moi

c est une obligation pour les pistars, effort court et intensse come je le disais au dessus Wink

Age : 44 Inscrit le : 21 Mar 2007 Messages : 65 Localisation : 77

Ok, cela eclaire ma lanterne.
Merci thumleft