arrréter je reve davoir des abdos comme vous

c'est dingue quel sont vos exos quel sont les régles de diétetique ppour avoir des abdos comme vous ...faut il que je prenne un fatburner? pour cet été j'aimerais ne pas trop complexer sur la plage et votre aide me serait précieuse...vous avez tous des abdos dessinés pfffff

La restriction calorique......moins d entrées plus de sorties........
ET SURTOUT un mental d acier.........
Pour schématiser je dirais qu il faut que la peau sur le ventre
ressemble a celle que tu a sur le dessus de la main....
BON COURAGE

aaaaaaah mci bernard...je suis entrain de manger que des salades soit avec thon ou poulet...est ce que ca va? par contre est ce normal la baisse de forme

plus tu avance dans le régime,moins tu a de peche,sur la fin tu rame comme un fou

He oui la période de seche a bien plus d'inconvénient que la prise de masse.