Abdominaux: Comment avoir une taille de guêpe ?

Age : 28 Inscrit le : 06 Jan 2007 Messages : 1951 Localisation : chez moi

pour le baton certain m ont dis que sa ne servais a rien y compris mon oncle scratch

, a cela je ne c est pas trop quoi en pensser .enfin le principal c est de s elargir en haut et diete evidamment. thumright

pareil j'ai souvent entendu soit que çà servait à rien soit que c'était génial... faut donc se faire sa propre idée

moi c'est le probleme inverse: j'ai la taille fine et j'arrive pas à élargir les épaules Razz

Age : 28 Inscrit le : 06 Jan 2007 Messages : 1951 Localisation : chez moi

pas facile d'avoir un physique en V quand on démarre en I... Pour moi c'est un peu le même probleme; j'ai pas une taille énorme (quand j'ai plus mon bourrelet) mais j'ai les epaules étroites...

Pis le coup de sdeltoides externes mouais... mais pour mettre 2 cm de chaque côté... faut déjà y aller!!!

En fait y a qu'une solution: c'est le steack.... en greffe!

il vaut mieux démarrer en "i" que en "v" à l'envers si vous voyez ce que je veux dire... lol!

Inscrit le : 31 Oct 2006 Messages : 56 Localisation : 78

Je ne comprend pas: en travaillant les épaules, les dorsaux, le volume venant (bien sur il faut prendre du volume... Wink

) le V vient tout seul non ??? Je pense mais ne suis pas très sur de cela, que des écartés, du pull over...permettent aussi de dessiner le buste en V.
Pareil, des bons bras (tri+bi volumineux) élargissent la carure et augmentent, je trouve, cet aspect esthetique en V.

Pour ce qu'en dit kai, j'ai un partenaire qui a commencé il y a quelques années en "V" inversé, parce qu'enrobé. Il a perdu autour de la taille et pris de la masse: le V est là!

Les cultos qui s'entrainent dans ma salle m'ont dit de toujours accorder de l'importance justement au travail des deltos pour garder le V , même en prise de masse quant la taille en prend (momentanément) un coup.

Mais c'est sur que ça ne doit pas être facile de rester à la fois tout sec et assez maigre et de prendre du volume... Wink

Inscrit le : 31 Oct 2006 Messages : 56 Localisation : 78

Mais travailles tu à fond tes épaules ?

dans la limite d'une petite blessure que j'ai à l'épaule, oui
je cherche juste a élargir un peu et garder la taille fine en fait Razz

Pour les epaules à part les mouvemenst d'isolation, il est assez difficile de bien sentir le travail du muscle: enfin pour moi...

Pour les élévations latérales, je ne sais pas si çà vous le fait mais je sens la congestion arriver quand j'ai fini ma série et que je pose les halteres... C'est comme ci le fait de lacher les poids ouvrait le robinet sanguin...

Bon ben sinon j'suis un peu pareil que toi Kai, mes bras eclipsent un peu mes epaules... Cette année j'ai essayé de rectifier le tir en insistant plsu sur les epaules mais bon... c'est pas évident, c'est pas facile de lutter contre son aspect "d'origine"!

si tu as déja l'un ou l'autre (épaule ou taille fine) c'est deja pas mal et plus facile que quelqu'un qui commence sans rien
il faut batailler pour gagner l'un et conserver l'autre Wink

voila j'ai changé mon avatar pour montrer ce qu eçà fait des "gros" bras avec de petites epaules! lol

vantard va! Razz