Pas d'obliques ?

Justement, c'est mon point noir le ventre... il paraît toujours mou, alors que je suis à 22% de graisse...

ca peut etre de l'eau, ou de la peau tout simplement si tu reviens d'un poids élevée, la peau a pu rester tirée.

Hello Olivier ! J'en ai parlé hier soir avec ma soeur, et en effet, elle a le même problème que moi. On lui a dit qu'elle rétentionnait de l'eau à cet endroit ! Je devrais en parler à un médecin du sport... sais-tu s'il y a quelque chose à faire contre ce problème ?

Bon week-end !
Isa

les durétiques sont bons pour la rétention d'eau, cependant essayes d'en parler a un médecin avant, car je ne pourrais pas t'indiquer le bon dosage.

cdt,

Hello Olivier ! Merci !

Bonne piste, les tisanes diurétiques... et beaucoup boire (je suis comme les ptits vieux, faut que je me force à boire...)

J'ai un nouveau plan nutrition qui varie les glucides... les jours "low carbs", je ne suis plus du tout balonnée et mon ventre est quasi plat... par contre, les jours de recharges, j'ai l'impression d'être gonflée, je dois me forcer un peu à manger et ma silhouette n'est pas très "sport" !
En tout cas, j'ai commencé par arrêter de manger trop de fruits, et ça fait beaucoup !

J'ai posé des questions là-dessus à ma généraliste... je crois qu'elle s'en fout ! Je vais aller voir un médecin spécialiste du sport !

Bonne nuit !

heh oui

et chez toi la différence est qd meme bien flagrante, t'as vraiment bien bossé bravo encore et courage pour la suite

maintenant il faut reussir a "garder" cette ligne, sans trop maigrir car c moche plus.

Merci du compliment Olivier ... oui, je ne pouvais décemment pas rester comme sur la photo de gauche !

... le problème maintenant, c'est qu'il me faut prendre du muscle sans m'épaissir de la taille... et prendre du muscle, c'est déjà un exploit pour moi !
Je mange "propre", mais dès que "1 g" de trop de glucides, je fais du gras au bide (grrrrrrrrrrr ), et dès que "1 g" de pas assez, je perds du muscle dans les bras !

Bonne soirée

Joli résultat, quand on voit les photos.

Evite les diurétiques, c'est vraiment la chimie du désespoir. A n'utiliser que dans les cas d'oedèmes sévères où la vie du patient est en danger.

Hello ! Merci Gilles !

OK... comme tout diurétique, je n'utilise et n'utiliserai que des tisanes

Je suis un nouveau plan alimentaire variant les glucides et il me semble voir un progrès... surtout les jours "low carbs"... mais ma peau reste épaisse au ventre...

Bon week-end !

Pas de feculents le soir apres 8h. C'est ce qui marche pour moi en tout cas.
En fait mon dernier repas avec feculents est a pris a 7h ou 8h et les 2 repas suivants sont sans feculents. (poulet+legumes pour l'avant dernier, poisson cru ou cottage cheese+thon en boite pour le dernier).

D'un autre cote, je peux me le permettre car je m'entraine le matin. Si je m'entrainais le soir, je garderais les feculents pour mon repas d'apres entrainement. Par contre je garderais un dernier repas avant de me coucher, sans feculents.

Quattro... felicitation pour tes resultats !

Hello Nico !

Merci pour les compliments

Tu as raison, il faut absolument éviter les féculents le soir... pour ma part, je suis une ligne de conduite stricte avec la nourriture... mais ces temps, c'est très difficile de supprimer les féculents le soir, d'autant plus que je m'entraîne vers 17-18h, voire plus tard... alors même après ma recharge, j'ai faim ! Alors c'est pâtes ou riz complet, ou pain de seigle par ex.

Cela dit, je sais très bien ce que je veux et je pense avoir bien suivi ma ligne de conduite...

J'en profite pour vous annoncer que j'ai passé SOUS LA BARRE DES 20% de graisse : 19,44% !!!! C'était LA barre que je voulais franchir ! Maintenant, je peux vraiment me considérer ayant un corps de sportive !

Excellente journée et @ bientôt !

Les infusions de queue de cerise et le thé vert !!